Pastatykite ant savo valgomojo stalo stiklainėlį su pankolio sėklomis (šviežiomis ar truputį pakepintomis). Kiekvieną kartą po valgio kramtykite žiupsnelį sėklų, kaip tai daro Azijos šalyse* – tai padės pagerinti virškinimą ir atgaivins kvėpavimą.
?Pankolio sėklos – tai vienas geriausių prieskonių apskritai, gerinančių virškinimą, stiprinančių Agni (virškinimo ugnį) nestiprinant Pita došos, taip pat spazmų mažinimui bei dujų kaupimosi pašalinimui. Taipogi pankolis subalansuoja visas tris došas.
*Pavyzdžiui, Indijoje pakepintos pankolio sėklos dažnai pateikiamos po valgio kvėpavimo atgaivinimui ir geresniam maisto įsisavinimui.
