Šiandien norime su jumis pasidalinti pagrindinėmis sveiko ir harmoningo gyvenimo paslaptimis:
✅ Kasdien atraskite laiko pasivaikščiojimams;
✅ Medituoti ir užsiimti dvasinėmis praktikomis geriau rytais;
✅ Po darbo dienos nusiprauskite po šiltu dušu;
✅ 2 valandas prieš miegą praleiskite ramybėje;
✅ Valgykite tik šviežiai pagamintus produktus ir patiekalus;
✅ Pasistenkite vengti savo racione konservuoto maisto;
✅ Jūsų delnų apimtis – štai toks maisto kiekis, kuris jums reikalingas;
✅ Yra maisto produktai, kurie nesuderinami, išsiaiškinkite šį klausimą ir niekada jų nevartokite kartu;
✅ Stenkitės neužsigerti (ypač gausiai) maisto vandeniu;
✅ Dienos pradžioje reikia nusiteikti veiksmui, o vakare – poilsiui;
✅ Vidudienį smegenų aktyvumas krenta, jam reikalingas poilsis;
✅ Miego ir poilsio trūkumas kenkia jūsų sveikatai;
✅ Soti vakarienė prieš miegą trukdo normaliam poilsiui ir organizmo atsistatymui;
✅ Teisingiausia yra eiti miegoti anksti. Toks režimas didina gyvybines jėgas ir tonusą;
✅ Ankstyvas rytas – pats dorybingiausias paros laikas;
✅ Apie 7-8 ryto jūsų smegenys pasiruošusios analitiniam darbui;
✅ Visus darbinius reikalus pageidautina pabaigti iki 18-19 vakaro;
✅ Miegoti būtina galva į rytus;
✅ Miego metu apranga neturi varžyti kūno.
✅ Išlaikykite kūne vandens ir druskų balansą.
